1日朝昼晩とご飯を食べるのは3回有りますよね。この内の1〜2食を栄養が有って低カロリーの食事に置き換える事を「置き換えダイエット」と呼んでいます。はぴねすくらぶの「カロリー専科生粋和ぞうすい」はたくさん有る置き換えダイエットの中でも、栄養も有って満腹感も有るとして人気が有ります。はぴねすくらぶだけじゃなくて、ジュースやクッキー等様々な置き換えダイエット食品が有ります。置き換えダイエットと言うと簡単な様に思えますが、デメリットも実は有ります。このデメリットもきちんと考えた上でやらないとリバウンドしてしまうかもしれませんよ。
置き換えダイエット食品を選ぶ場合には、味や食感等が自分好みじゃなければ続ける事は難しいかもしれません。またカロリーだけを重視して選んでしまっては、栄養バランスが崩れてしまって体調が悪くなってしまう事にもなりかねません。つまり置き換えダイエットをする際には、味や食感が自分好みで栄養バランスもしっかりしていて、低カロリーの物を選ぶなど、それなりに知識を持ってなければならないのです。置き換えダイエットとは言っていますが、簡単に言うと一種の食事制限となっていますので、食べたいと言う欲求を制限する事になります。その為に間違った方法で取り入れてしまうとストレスが溜まりやすくなり、リバウンドを引き起こしてしまう可能性が有るのです。また摂取カロリーを抑えると基礎代謝が低下してしまう原因にもなってしまいます。こうしたデメリット部分をよく理解して、栄養バランスとカロリーがちょうどよくなる様な物を選んで、ストレスが少なく無理する事が無いダイエットをしましょう。

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